# SheSense

> SheSense (شی‌سنس) is a women's sexual and reproductive health practice in Tehran, run by a licensed midwife and sex therapist (Medical Council of Iran no. 82502-M). Persian-language library, anonymous questions, consultations and courses, from puberty to menopause. Every medical page is reviewed by the practitioner before publication.

مکانی برای آشتی با بدن جنسی و بدن جسمی. سلامت جنسی و باروری زنان، از بلوغ تا یائسگی: مشاوره و درمان، کلاس و دوره، پرسش بی‌نام و کتابخانه‌ای از پاسخ‌های علمی و بازبینی‌شده.

## Library (reviewed articles)
- Articles are in review and will be listed here once published.

## Library sections
- [بلوغ](https://shesense.ir/library/puberty): بلوغ زودتر از آنچه انتظار داریم آغاز می‌شود و بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم طول می‌کشد. این بخش برای دختران و مادرانی است که می‌خواهند آن را بشناسند.
- [رابطه و ازدواج](https://shesense.ir/library/relationship): آغاز زندگی مشترک پرسش‌های بسیاری دارد که کمتر کسی آن‌ها را بلند می‌پرسد. اینجا پاسخ‌ها علمی، آرام و محترمانه‌اند.
- [بارداری](https://shesense.ir/library/pregnancy): بارداری هر هفته پرسش تازه‌ای دارد. این بخش به شما کمک می‌کند طبیعی را از نگران‌کننده جدا کنید.
- [زایمان](https://shesense.ir/library/birth): آمادگی، ترس از زایمان را کم می‌کند. اینجا مراحل زایمان، راه‌های کنار آمدن با درد و انتخاب‌های شما را می‌شناسید.
- [پس از زایمان](https://shesense.ir/library/postpartum): هفته‌های پس از زایمان برای بدن مادر هم دوران بازیابی است. این بخش به آن می‌پردازد، نه فقط به نوزاد.
- [یائسگی](https://shesense.ir/library/menopause): یائسگی گذاری طبیعی است که سال‌ها پیش از آخرین قاعدگی آغاز می‌شود. شناختنش، آن را آسان‌تر می‌کند.
- [چرخه و قاعدگی](https://shesense.ir/library/cycle): چرخهٔ قاعدگی یکی از نشانه‌های حیاتی بدن زن است. درد شدید، بی‌نظمی یا تغییر ناگهانی، ارزش بررسی دارد.
- [سلامت جنسی](https://shesense.ir/library/sexual-health): سلامت جنسی بخشی از سلامت است. بیشتر دشواری‌های جنسی شناخته‌شده و درمان‌پذیرند.
- [غربالگری](https://shesense.ir/library/screening): بسیاری از بیماری‌های زنان پیش از هر نشانه‌ای قابل تشخیص‌اند. غربالگری منظم ساده‌ترین راه آن است.

## Glossary
- [واژه‌نامه](https://shesense.ir/library/glossary): 69 terms, each defined in one sentence.

## Anonymous questions
- [پرسش بی‌نام](https://shesense.ir/questions): ask without a name or number; answers within three working days.

## Services
- [مشاورهٔ جنسی فردی](https://shesense.ir/services/sex-therapy): برای هر دشواری در میل، برانگیختگی، درد یا رضایت جنسی؛ در فضایی محرمانه و بدون قضاوت.
- [مشاورهٔ زوجین](https://shesense.ir/services/couples): برای زوج‌هایی که می‌خواهند دربارهٔ رابطهٔ جنسی‌شان بی‌پرده و آرام حرف بزنند.
- [برنامهٔ درمان واژینیسموس](https://shesense.ir/services/vaginismus): برنامه‌ای گام‌به‌گام برای رابطه‌ای بدون درد. واژینیسموس شناخته‌شده و درمان‌پذیر است.
- [آموزش پیش از ازدواج](https://shesense.ir/services/pre-marriage): آنچه پیش از نخستین رابطه باید دانست، برای یک نفر یا برای هر دو نفر.
- [مشاورهٔ نازایی و آمادگی بارداری](https://shesense.ir/services/fertility): برای زوج‌هایی که منتظر بارداری‌اند: شناخت روزهای باروری، آمادگی بدن، و همراهی در مسیر درمان نازایی.
- [مراقبت در بارداری](https://shesense.ir/services/pregnancy-care): همراهی ماما در طول بارداری: پرسش‌های هر هفته، نشانه‌های هشدار، تغذیه و آمادگی.
- [کلاس آمادگی برای زایمان](https://shesense.ir/services/birth-prep): کلاس گروهی کوچک برای مادران باردار و همراهانشان: مراحل زایمان، تنفس، وضعیت‌ها و آمادگی ذهنی.
- [مشاورهٔ شیردهی](https://shesense.ir/services/lactation): برای شیردهی بدون درد: گرفتن درست پستان، زخم نوک پستان، کمی یا زیادی شیر، و دوشیدن.
- [مراقبت پس از زایمان و کف لگن](https://shesense.ir/services/postpartum): بازیابی بدن پس از زایمان: کف لگن، جداشدگی عضلات شکم، خلق‌وخو و بازگشت به رابطه.
- [پاپ‌اسمیر و غربالگری](https://shesense.ir/services/screening): نمونه‌گیری پاپ‌اسمیر و آزمایش HPV، با توضیح هر مرحله پیش از انجام.
- [آموزش بلوغ](https://shesense.ir/services/puberty): برای دختران و مادرانشان: تغییرهای بدن، نخستین قاعدگی و مراقبت از خود.
- [مشاورهٔ یائسگی](https://shesense.ir/services/menopause): گرگرفتگی، خواب، خلق‌وخو، خشکی و رابطه در سال‌های پیش و پس از یائسگی.

## Tools (run on the device; nothing is sent)
- [راهنمای تنفس](https://shesense.ir/tools/breathing): راهنمای تنفس آرام‌بخش، تنفس جعبه‌ای و تنفس در زایمان، گام‌به‌گام و بدون نیاز به ثبت‌نام.
- [محاسبهٔ زمان زایمان](https://shesense.ir/tools/due-date): محاسبهٔ تاریخ زایمان و سن بارداری با تقویم شمسی، بر پایهٔ نخستین روز آخرین قاعدگی.
- [تقویم چرخه](https://shesense.ir/tools/cycle): تقویم قاعدگی و محاسبهٔ روزهای تخمک‌گذاری با تقویم شمسی؛ اطلاعات فقط روی دستگاه شما ذخیره می‌شود.
- [سنجش خلق پس از زایمان](https://shesense.ir/tools/mood-check): پرسشنامهٔ افسردگی پس از زایمان ادینبرو (EPDS) به فارسی، محرمانه و بدون ثبت اطلاعات.
- [فهرست نشانه‌های اندومتریوز](https://shesense.ir/tools/endometriosis): فهرست نشانه‌های اندومتریوز بر پایهٔ راهنمای NICE: درد قاعدگی، درد لگن و درد هنگام رابطه.
- [تمرین کف لگن](https://shesense.ir/tools/pelvic-floor): زمان‌سنج تمرین کگل و کف لگن برای پس از زایمان و یائسگی، با راهنمای گام‌به‌گام.

## Courses
- [شیردهی بدون درد](https://shesense.ir/courses/breastfeeding): از نخستین وعده تا بازگشت به کار؛ شیردهی‌ای که درد ندارد.
- [آمادگی برای زایمان](https://shesense.ir/courses/birth-ready): زایمان را بشناسید تا از آن نترسید.
- [پیش از ازدواج](https://shesense.ir/courses/before-marriage): آنچه پیش از نخستین رابطه باید بدانید، به زبانی آرام و علمی.
- [گفت‌وگوی بلوغ](https://shesense.ir/courses/puberty-conversation): برای مادرانی که می‌خواهند نخستین گفت‌وگو را درست آغاز کنند.

## Optional
- [About](https://shesense.ir/about)
- [Privacy](https://shesense.ir/privacy)
- [Full text](https://shesense.ir/llms-full.txt)