ابزار · پس از زایمان
تمرین کف لگن (کگل) را چگونه درست انجام دهیم؟
زمان‌سنج انقباض‌های آهسته و سریع، با ثبت تمرین‌های هفته روی دستگاه شما.
روی دستگاه شما اجرا می‌شود؛ چیزی فرستاده نمی‌شود.
بیشتر بخوانید
نمونهکف لگن پس از زایمان چه تغییری می‌کند و چطور ترمیم می‌شود؟بارداری و زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، بر عضلات کف لگن اثر می‌گذارند. نشت ادرار، فوریت ادرار یا احساس سنگینی در واژن پس از زایمان شایع است، اما لازم نیست با آن کنار بیایید. تمرین منظم کف لگن، ترجیحاً با آموزش و پیگیری متخصص، درمان خط اول است و می‌تواند از روز‌های نخست با ملایمت شروع شود.بخوانید نمونهیائسگی چه اثری بر رابطهٔ جنسی دارد و چه کار‌هایی کمک می‌کند؟با کاهش استروژن در یائسگی، بافت واژن و ناحیهٔ ولو نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود و ممکن است خشکی، سوزش، درد هنگام رابطه و نشانه‌های ادراری ایجاد شود. این وضعیت برخلاف گرگرفتگی معمولاً خودبه‌خود بهتر نمی‌شود، اما با لغزنده‌کننده، مرطوب‌کننده و در صورت نیاز استروژن موضعی، به‌خوبی قابل درمان است.بخوانید