پاییز · فصل برداشت
پس از زایمان
هفته‌های پس از زایمان برای بدن مادر هم دوران بازیابی است. این بخش به آن می‌پردازد، نه فقط به نوزاد.
مقاله‌ها
نمونهافسردگی پس از زایمان چیست و چه فرقی با غم پس از زایمان دارد؟افسردگی پس از زایمان بیماری شایع و قابل درمانی است که بیش از دو هفته طول می‌کشد و با غم، بی‌علاقگی، اضطراب یا احساس گناه همراه است. با «غم پس از زایمان» که در روز‌های اول می‌آید و طی دو هفته می‌رود فرق دارد. اگر فکر آسیب زدن به خود یا نوزاد دارید، همین حالا با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.بخوانید نمونهزخم و درد نوک پستان در شیردهی از کجا می‌آید و چطور بهتر می‌شود؟درد و زخم نوک پستان در هفته‌های اول شیردهی شایع است و شایع‌ترین علت آن گرفتن سطحی پستان است. اصلاح وضعیت شیردهی و گرفتن پستان معمولاً بیش از هر پمادی کمک می‌کند. اگر درد با وجود اصلاح ادامه دارد، ترک عمیق یا ترشح چرکی دارید، یا تب و قرمزی پستان پیدا کرده‌اید، باید ارزیابی شوید.بخوانید نمونهشیر دوشیده‌شده را چقدر و چطور می‌توان نگه داشت؟طبق راهنمای مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC)، شیر تازه دوشیده‌شده برای نوزاد سالم و ترم تا ۴ ساعت در دمای اتاق، تا ۴ روز در یخچال و در فریزر ترجیحاً تا ۶ ماه و حداکثر تا ۱۲ ماه نگه داشته می‌شود. شیر یخ‌زدایی‌شده را نباید دوباره منجمد کرد و هرگز نباید در مایکروویو گرم شود.بخوانید نمونهکف لگن پس از زایمان چه تغییری می‌کند و چطور ترمیم می‌شود؟بارداری و زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، بر عضلات کف لگن اثر می‌گذارند. نشت ادرار، فوریت ادرار یا احساس سنگینی در واژن پس از زایمان شایع است، اما لازم نیست با آن کنار بیایید. تمرین منظم کف لگن، ترجیحاً با آموزش و پیگیری متخصص، درمان خط اول است و می‌تواند از روز‌های نخست با ملایمت شروع شود.بخوانید نمونهگرفتن درست پستان (لچ) چه شکلی است و چطور آن را بهتر کنیم؟در گرفتن درست پستان، نوزاد با دهان کاملاً باز بخش بزرگی از هالهٔ پستان را در دهان می‌گیرد، چانه‌اش به پستان چسبیده و لب‌هایش به بیرون برگشته است. ممکن است در روز‌های اول کمی حساسیت داشته باشید، اما درد ماندگار در طول شیردهی معمولاً یعنی گرفتن پستان باید اصلاح شود. کمک زودهنگام در این زمینه بسیار مؤثر است.بخوانید
پرسش‌های بی‌نام
چهار ماه از زایمانم گذشته و اصلاً میلی به رابطه ندارم. همسرم دلخور است. این طبیعی است؟
بله، کاهش میل جنسی در ماههای نخست پس از زایمان بسیار شایع است. تغییرات هورمونی، بهویژه در شیردهی، کمخوابی، خستگی، درد یا خشکی واژن و تغییر نقشها همه بر میل اثر می‌گذارند. میل معمولاً بهتدریج بازمیگردد. اگر با غم یا بی‌علاقگی پایدار همراه است، ارزیابی افسردگی پس از زایمان لازم است.شیرم را میدوشم و گاهی نمیرسم زود در یخچال بگذارم. شیر دوشیده‌شده چند ساعت بیرون از یخچال سالم میماند؟
شیر تازه دوشیده‌شده در دمای اتاق تا ۲۵ درجهٔ سانتیگراد، تا حدود ۴ ساعت سالم میماند. در هوای گرمتر این زمان کوتاهتر است و بهتر است شیر زودتر در یخچال یا کیف خنک گذاشته شود. شیر در یخچال تا ۴ روز و در فریزر بهتر است تا ۶ ماه نگهداری شود.پنج هفته از زایمانم گذشته. از کی میتوانیم دوباره رابطه داشته باشیم؟ راستش کمی هم میترسم.
زمان ثابتی وجود ندارد. بیشتر زنان پس از قطع خونریزی پس از زایمان و بهبود بخیهها، معمولاً حدود چهار تا شش هفته پس از زایمان، آمادگی جسمی دارند. معیار اصلی احساس آمادگی خود شماست. بارداری حتی پیش از بازگشت قاعدگی ممکن است، پس پیش از رابطه دربارهٔ روش پیشگیری تصمیم بگیرید.