کتابخانه
پاسخ روشن، با منبع.
۲۴ مقاله، ۶۹ واژه و ۱۲ پرسش بی‌نام. هر مطلب با یک پاسخ کوتاه آغاز می‌شود و پیش از انتشار بازبینی علمی می‌شود.
جست‌وجو روی دستگاه شما انجام می‌شود؛ عبارتی که می‌نویسید جایی فرستاده نمی‌شود.
آغاز بهار · شکوفهٔ بادام
بلوغ
نمونهچطور با دختر نوجوان دربارهٔ بلوغ گفت‌وگو کنیم؟گفت‌وگو دربارهٔ بلوغ بهتر است پیش از شروع تغییر‌ها، یعنی حدود ۸ تا ۹ سالگی، آغاز شود و نه یک «صحبت بزرگ»، که گفت‌وگویی کوتاه و تکرارشونده در طول سال‌ها باشد. اطلاعات درست، به زبان ساده و متناسب با سن، دختر را آرام‌تر و مطمئن‌تر می‌کند و در برابر اطلاعات نادرست و آسیب، امن‌تر نگه می‌دارد.بخوانید نمونهنخستین قاعدگی چه زمانی شروع می‌شود و چطور برایش آماده شویم؟نخستین قاعدگی بیشتر دختران بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی رخ می‌دهد، معمولاً حدود دو تا سه سال پس از شروع رشد پستان. در سال‌های اول، قاعدگی اغلب نامنظم است و این طبیعی است. اگر تا ۱۵ سالگی قاعدگی شروع نشده باشد، یا خونریزی بسیار زیاد یا درد شدید وجود دارد، ارزیابی لازم است.بخوانید
اردیبهشت · یاس و نسترن
رابطه و ازدواج
نمونهپردهٔ بکارت چیست و کدام باور‌ها دربارهٔ آن درست نیستند؟پردهٔ بکارت لایه‌ای نازک و انعطاف‌پذیر از بافت در ورودی واژن است که در افراد مختلف شکل، ضخامت و اندازهٔ دهانهٔ متفاوتی دارد. این پرده معمولاً ورودی را کامل نمی‌پوشاند. بسیاری از زنان در نخستین رابطه خونریزی ندارند و از نظر علمی، ظاهر پرده نشانهٔ قابل‌اعتمادی از سابقهٔ رابطهٔ جنسی نیست.بخوانید نمونهنخستین رابطهٔ جنسی: چه انتظاری واقعی است و چگونه آماده شویم؟نخستین رابطهٔ جنسی برای بسیاری از زنان با کمی ناراحتی همراه است، اما قرار نیست دردناک باشد. آرامش، زمان کافی برای برانگیختگی، رضایت و گفت‌وگوی دوطرفه مهم‌ترین عوامل یک تجربهٔ راحت‌اند. خونریزی در همه رخ نمی‌دهد. اگر درد شدید است یا دخول پس از چند تلاش ممکن نمی‌شود، ارزیابی کمک می‌کند.بخوانید
تابستان · انارهای نارس
بارداری
نمونهدر بارداری کدام نشانه‌ها هشدارند و کی باید فوراً مراجعه کرد؟بیشتر ناراحتی‌های بارداری طبیعی‌اند، اما برخی نشانه‌ها نیاز به ارزیابی همان روز دارند: خونریزی واژینال، نشت مایع، کاهش یا تغییر حرکات جنین، سردرد شدید همراه با تاری دید یا تورم ناگهانی، درد شدید شکم، تب، انقباض‌های منظم پیش از هفتهٔ ۳۷ و درد یا تورم یک‌طرفهٔ ساق پا. در این موارد منتظر نوبت بعدی نمانید.بخوانید نمونهکیسهٔ آب چیست و از کجا بفهمیم پاره شده است؟کیسهٔ آب پرده‌ای است که جنین و مایع آمنیوتیک را در بر می‌گیرد و از او محافظت می‌کند. پاره شدن آن معمولاً با ریزش ناگهانی یا نشت مداوم مایعی آبکی، شفاف و بی‌بو همراه است. هر وقت گمان کردید کیسهٔ آب پاره شده، به‌ویژه پیش از هفتهٔ ۳۷ یا اگر مایع سبز، قهوه‌ای یا خونی است، باید فوراً ارزیابی شوید.بخوانید
پایان تابستان · انار رسیده
زایمان
نمونهتنفس در زایمان چطور به کنار آمدن با درد کمک می‌کند؟تنفس آهسته و آگاهانه درد زایمان را از بین نمی‌برد، اما به بسیاری از زنان کمک می‌کند آرام‌تر بمانند، تنش عضلات را کم کنند و از هر انقباض به انقباض بعد برسند. راهنما‌های سازمان جهانی بهداشت و NICE از روش‌های تنفس و آرام‌سازی برای زنانی که آن را می‌خواهند حمایت می‌کنند. این روش‌ها را از ماه‌های پایانی بارداری تمرین کنید.بخوانید نمونهزایمان طبیعی یا سزارین؛ چطور آگاهانه انتخاب کنیم؟زایمان طبیعی و سزارین هر دو راه‌هایی برای تولدند و هیچ‌کدام بی‌خطر مطلق نیست. سزارین وقتی دلیل پزشکی دارد می‌تواند جان مادر و نوزاد را حفظ کند، اما سازمان جهانی بهداشت تأکید می‌کند سزارین بدون نیاز پزشکی سود ثابت‌شده‌ای ندارد و خطر‌های جراحی را به همراه دارد. تصمیم خوب از گفت‌وگوی آگاهانه با ماما و پزشک می‌آید.بخوانید
پاییز · فصل برداشت
پس از زایمان
نمونهافسردگی پس از زایمان چیست و چه فرقی با غم پس از زایمان دارد؟افسردگی پس از زایمان بیماری شایع و قابل درمانی است که بیش از دو هفته طول می‌کشد و با غم، بی‌علاقگی، اضطراب یا احساس گناه همراه است. با «غم پس از زایمان» که در روز‌های اول می‌آید و طی دو هفته می‌رود فرق دارد. اگر فکر آسیب زدن به خود یا نوزاد دارید، همین حالا با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.بخوانید نمونهزخم و درد نوک پستان در شیردهی از کجا می‌آید و چطور بهتر می‌شود؟درد و زخم نوک پستان در هفته‌های اول شیردهی شایع است و شایع‌ترین علت آن گرفتن سطحی پستان است. اصلاح وضعیت شیردهی و گرفتن پستان معمولاً بیش از هر پمادی کمک می‌کند. اگر درد با وجود اصلاح ادامه دارد، ترک عمیق یا ترشح چرکی دارید، یا تب و قرمزی پستان پیدا کرده‌اید، باید ارزیابی شوید.بخوانید نمونهشیر دوشیده‌شده را چقدر و چطور می‌توان نگه داشت؟طبق راهنمای مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC)، شیر تازه دوشیده‌شده برای نوزاد سالم و ترم تا ۴ ساعت در دمای اتاق، تا ۴ روز در یخچال و در فریزر ترجیحاً تا ۶ ماه و حداکثر تا ۱۲ ماه نگه داشته می‌شود. شیر یخ‌زدایی‌شده را نباید دوباره منجمد کرد و هرگز نباید در مایکروویو گرم شود.بخوانید نمونهکف لگن پس از زایمان چه تغییری می‌کند و چطور ترمیم می‌شود؟بارداری و زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، بر عضلات کف لگن اثر می‌گذارند. نشت ادرار، فوریت ادرار یا احساس سنگینی در واژن پس از زایمان شایع است، اما لازم نیست با آن کنار بیایید. تمرین منظم کف لگن، ترجیحاً با آموزش و پیگیری متخصص، درمان خط اول است و می‌تواند از روز‌های نخست با ملایمت شروع شود.بخوانید نمونهگرفتن درست پستان (لچ) چه شکلی است و چطور آن را بهتر کنیم؟در گرفتن درست پستان، نوزاد با دهان کاملاً باز بخش بزرگی از هالهٔ پستان را در دهان می‌گیرد، چانه‌اش به پستان چسبیده و لب‌هایش به بیرون برگشته است. ممکن است در روز‌های اول کمی حساسیت داشته باشید، اما درد ماندگار در طول شیردهی معمولاً یعنی گرفتن پستان باید اصلاح شود. کمک زودهنگام در این زمینه بسیار مؤثر است.بخوانید
زمستان · شب یلدا
یائسگی
نمونهاندومتریوز چیست و چرا دیر تشخیص داده می‌شود؟اندومتریوز بیماری مزمنی است که در آن بافتی شبیه پوشش داخلی رحم، بیرون از رحم رشد می‌کند و می‌تواند درد شدید قاعدگی، درد مزمن لگن، درد هنگام رابطه و گاهی ناباروری ایجاد کند. حدود یک نفر از هر ده زن در سن باروری به آن مبتلاست. تشخیص اغلب چند سال طول می‌کشد، اما درمان‌ها می‌توانند درد را کنترل کنند.بخوانید نمونهترشحات واژن: چه ترشحی طبیعی است و چه زمانی باید بررسی شود؟ترشح واژن بخشی طبیعی از کار بدن است؛ واژن را تمیز و مرطوب نگه می‌دارد و در طول چرخهٔ قاعدگی رقیق‌تر یا غلیظ‌تر می‌شود. اگر رنگ، بو یا مقدار ترشح ناگهان تغییر کند، یا با خارش، سوزش، درد لگن یا تب همراه باشد، باید معاینه شوید، چون عفونت‌های رایج درمان ساده‌ای دارند.بخوانید نمونهدرد قاعدگی تا چه حد طبیعی است و چه زمانی باید جدی گرفته شود؟بیشتر زنان در روز‌های نخست قاعدگی درجاتی از درد زیر شکم دارند که از انقباض رحم می‌آید و با گرما، فعالیت بدنی و مسکن‌هایی مثل ایبوپروفن کمتر می‌شود. اگر درد مانع کار و درس شود، با مسکن آرام نشود، سال‌به‌سال بدتر شود یا بیرون از روز‌های قاعدگی هم ادامه داشته باشد، باید بررسی شود.بخوانید نمونهسندرم پیش از قاعدگی چیست و با اختلال ملال پیش از قاعدگی چه فرقی دارد؟سندرم پیش از قاعدگی مجموعه‌ای از نشانه‌های جسمی و روانی است که در روز‌های پیش از قاعدگی ظاهر و با شروع خونریزی برطرف می‌شود. وقتی نشانه‌های خلقی، مثل افسردگی، اضطراب یا تحریک‌پذیری، آن‌قدر شدید باشد که کار و روابط را مختل کند، به آن اختلال ملال پیش از قاعدگی می‌گویند. هر دو قابل درمان‌اند.بخوانید نمونهسندرم تخمدان پلی‌کیستیک چیست و چطور تشخیص داده می‌شود؟سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یک اختلال هورمونی شایع است که با قاعدگی نامنظم، نشانه‌های افزایش آندروژن مثل موی زائد و آکنه، و گاهی ظاهر خاص تخمدان‌ها در سونوگرافی شناخته می‌شود. درمان قطعی ندارد، اما با تغییر سبک زندگی و دارو قابل کنترل است و بسیاری از مبتلایان باردار می‌شوند.بخوانید
نمونهچرا میل جنسی کم می‌شود و چه زمانی باید کمک گرفت؟میل جنسی در طول زندگی بالا و پایین می‌شود و کم شدن آن به‌تنهایی بیماری نیست. اگر کاهش میل پایدار است و برای شما یا رابطه‌تان نگرانی یا رنج ایجاد کرده، ارزش بررسی دارد. خستگی، استرس، افسردگی، تغییرات هورمونی، برخی دارو‌ها، درد هنگام رابطه و مسائل رابطه از علت‌های رایج‌اند و بیشتر آن‌ها قابل رسیدگی هستند.بخوانید نمونهدرد هنگام رابطهٔ جنسی از چیست و چه زمانی باید بررسی شود؟درد هنگام رابطه یا دیسپارونی، دردی است که پیش، در طول یا پس از رابطهٔ جنسی احساس می‌شود. علت آن ممکن است خشکی، عفونت، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات کف لگن، اندومتریوز یا تغییرات هورمونی باشد. درد مکرر را نباید تحمل کرد؛ بیشتر علت‌های آن پس از ارزیابی قابل درمان یا کنترل هستند.بخوانید نمونهواژینیسموس چیست و چگونه درمان می‌شود؟واژینیسموس یعنی عضلات اطراف ورودی واژن هنگام انتظار یا تلاش برای دخول، بی‌اختیار سفت می‌شوند و دخول را دشوار، دردناک یا ناممکن می‌کنند. این واکنش به خواست شما نیست و نشانهٔ ضعف یا کمبود علاقه هم نیست. با آموزش، مشاورهٔ جنسی، تمرین تدریجی و در صورت نیاز فیزیوتراپی کف لگن، بیشتر زنان بهبود خوبی پیدا می‌کنند.بخوانید
نمونهپاپاسمیر چیست و چه زمانی باید انجام شود؟پاپ‌اسمیر آزمایشی ساده و کوتاه است که با برداشتن نمونه‌ای از سلول‌های دهانهٔ رحم، تغییر‌های پیش‌سرطانی را سال‌ها پیش از تبدیل شدن به سرطان پیدا می‌کند. امروزه آزمایش ویروس پاپیلومای انسانی هم کنار آن یا به جای آن انجام می‌شود. سن شروع و فاصلهٔ آزمایش‌ها را برنامهٔ غربالگری و شرایط شما تعیین می‌کند.بخوانید نمونهHPV چیست و مثبت شدن آزمایش آن چه معنایی دارد؟HPV یا ویروس پاپیلومای انسانی، ویروسی بسیار شایع است که بیشتر افراد دارای رابطهٔ جنسی با آن روبه‌رو می‌شوند. اغلب بدون نشانه است و بدن طی یک تا دو سال آن را پاک می‌کند. فقط عفونت پایدار با انواع پرخطر می‌تواند در طول سال‌ها به تغییرات سلولی بینجامد که با غربالگری منظم پیدا و درمان می‌شوند.بخوانید