چهار ماه از زایمانم گذشته و اصلاً میلی به رابطه ندارم. همسرم دلخور است. این طبیعی است؟

کاهش میل جنسی پس از زایمان یکی از رایج‌ترین تجربه‌های مادران است، اما کمتر درباره‌اش حرف زده می‌شود. اگر احساس می‌کنید چیزی در شما خاموش شده، بدانید که تنها نیستید و این احساس معمولاً دلیل روشنی دارد.

چند عامل هم‌زمان در کارند:

• هورمون‌ها: در شیردهی، هورمون پرولاکتین بالا و استروژن پایین است. این وضعیت میل جنسی را کم و واژن را خشک‌تر می‌کند.
• خستگی و کم‌خوابی: مراقبت شبانه‌روزی از نوزاد انرژی کمی برای چیزهای دیگر باقی می‌گذارد.
• درد یا ترس از درد: بخیه، پارگی یا خشکی ممکن است رابطه را ناخوشایند کند.
• تصویر بدن: بسیاری از زنان هنوز با بدن تازهٔ خود آشنا نشده‌اند.
• خستگی از لمس: نوزاد بیشتر روز در آغوش شماست و گاهی تمایل به لمس شدن در بقیهٔ روز کم می‌شود.
• تغییر نقش‌ها و فشار تقسیم کارهای خانه و نوزاد.

چند چیز که کمک می‌کند:

• با همسرتان صادقانه حرف بزنید. کاهش میل به معنای کم شدن محبت شما نیست، و دانستن این موضوع برای هر دوی شما مهم است.
• صمیمیت را به رابطهٔ کامل محدود نکنید. در آغوش گرفتن، گفت‌وگو و زمانی کوتاه برای دو نفر، نزدیکی را حفظ می‌کند.
• برای بسیاری از زنان، میل جنسی پس از شروع نزدیکی پدیدار می‌شود، نه پیش از آن. این تفاوتی طبیعی است.
• اگر خشکی دارید، از لغزنده‌کنندهٔ پایهٔ آب استفاده کنید.
• برای استراحت خودتان از اطرافیان کمک بخواهید.

برای بیشتر زنان، میل جنسی به‌تدریج و در طول سال نخست بازمی‌گردد، اما این زمان برای هر فرد متفاوت است.

اگر همراه با کاهش میل، بیشتر روزها احساس غم، بی‌علاقگی به همه چیز، اضطراب، احساس گناه یا ناامیدی دارید، ممکن است افسردگی پس از زایمان باشد که شایع و قابل درمان است و باید ارزیابی شود. اگر رابطه دردناک است، یا کاهش میل برای شما یا رابطه‌تان نگران‌کننده شده، مشاورهٔ جنسی فردی یا زوجین می‌تواند کمک کند. اگر فکر آسیب به خود دارید، همان روز کمک بگیرید.